食材\5個蒟蒻+3片高麗菜葉+3分之1塊豆腐+少許金針菇+豬肉薄片 做法\ 1..蒟蒻+高麗菜葉+金針菇+豬肉片分別穿燙後待用 2..將豬肉片+金針菇+豆腐(切細條狀)撲放在高麗菜葉 捲成條狀後用牙籤固定即可 3..裝盤後在高麗菜捲上淋上少許堅魚醬油 4..好好享用吧 切記細嚼慢嚥哦 愛倫的瘦身日記 | 2004-09-20 11:56:23 http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651959
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麵線50g 花椰菜+小玉米+切細條狀的小黃瓜+雞胸肉絲 每樣都是少許就好 燙熟後淋一點堅魚醬油就好(一點點就好哦) 切記吃7分飽就好哦 多喝水 吃完一口在吃一口慢慢吃(細嚼慢嚥) 這樣才會比較快有飽足感 愛倫的瘦身日記 | 2004-09-20 11:51:29 http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651960
澱粉類的麵食不可以吃 我只好用海帶當義大利麵條 將海帶切細長條狀 將花椰菜+雞胸肉+籚筍一起水煮燙熟即可 為了讓自己吃的愉快些 就稍微編排一下吧 oh ya! 我的義大利麵晚餐就完成囉!! 明天要來去買蒟蒻回來料理 期待明日的減肥餐吧^^ 愛倫的瘦身日記 | 2004-09-15 20:00:08 http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651961
一切食物都只能水煮 肉類更要去油去皮 早餐: 水煮蛋+脫脂牛奶或是豆漿(我決定只吃水煮蛋就好) 午餐: 我買了 海帶-金針菇-蘆筍-小玉米-小黃瓜-雞胸肉 這是就是我今天的午餐 水煮時我加了一點鹽巴進去 一定要一口一口慢慢的吃 沒想到蔬菜的自然甜味這麼好吃啊 實在太美味了拉 愛倫的瘦身日記 | 2004-09-15 13:44:34 http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651962
小僅唸書給大家聽~聽無ㄇ?
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