當媽的有一個尪+一隻狗+一位小女孩
→狗+家人親朋好友=愛倫的世界


食材\5個蒟蒻+3片高麗菜葉+3分之1塊豆腐+少許金針菇+豬肉薄片
做法\
1..蒟蒻+高麗菜葉+金針菇+豬肉片分別穿燙後待用
2..將豬肉片+金針菇+豆腐(切細條狀)撲放在高麗菜葉
捲成條狀後用牙籤固定即可
3..裝盤後在高麗菜捲上淋上少許堅魚醬油
4..好好享用吧



切記細嚼慢嚥哦



愛倫的瘦身日記 | 2004-09-20 11:56:23
http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651959


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
發表人: ellen 於 May 19, 2008 08:57
標籤:
分類: 心情日記 | 家庭關係
迴響: Comments (0) | 點閱 (1844)


麵線50g
花椰菜+小玉米+切細條狀的小黃瓜+雞胸肉絲
每樣都是少許就好
燙熟後淋一點堅魚醬油就好(一點點就好哦)

切記吃7分飽就好哦
多喝水
吃完一口在吃一口慢慢吃(細嚼慢嚥)
這樣才會比較快有飽足感



愛倫的瘦身日記 | 2004-09-20 11:51:29
http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651960


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
發表人: ellen 於 May 19, 2008 08:56
標籤:
分類: 心情日記 | 家庭關係
迴響: Comments (0) | 點閱 (1586)


澱粉類的麵食不可以吃
我只好用海帶當義大利麵條
將海帶切細長條狀
將花椰菜+雞胸肉+籚筍一起水煮燙熟即可
為了讓自己吃的愉快些
就稍微編排一下吧
oh ya!
我的義大利麵晚餐就完成囉!!

明天要來去買蒟蒻回來料理
期待明日的減肥餐吧^^



愛倫的瘦身日記 | 2004-09-15 20:00:08
http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651961


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
發表人: ellen 於 May 19, 2008 08:55
標籤:
分類: 心情日記 | 家庭關係
迴響: Comments (0) | 點閱 (1706)


一切食物都只能水煮
肉類更要去油去皮
早餐:
水煮蛋+脫脂牛奶或是豆漿(我決定只吃水煮蛋就好)

午餐:
我買了
海帶-金針菇-蘆筍-小玉米-小黃瓜-雞胸肉
這是就是我今天的午餐
水煮時我加了一點鹽巴進去

一定要一口一口慢慢的吃
沒想到蔬菜的自然甜味這麼好吃啊
實在太美味了拉


愛倫的瘦身日記 | 2004-09-15 13:44:34
http://blog.yam.com/ellenchun/article/1651962


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
發表人: ellen 於 May 19, 2008 08:53
標籤:
分類: 心情日記 | 家庭關係
迴響: Comments (0) | 點閱 (2723)

小僅唸書給大家聽~聽無ㄇ?
 


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
發表人: ellen 於 May 16, 2008 17:18
標籤:
分類: 心情日記 | 家庭關係
迴響: Comments (0) | 點閱 (1555)